La Respiration

Un grand outil pour connecter avec le moment présent, vaincre le stress et pouvoir se relâcher RESPIRATION ABDOMINALE

Asanas ou postures

Qui augmentent la force du corps, la souplesse et la mobilité des articulations.

Qui améliorent les fonctions des systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.

Amélioration de la Posture

Mouvements dynamiques

Surya Namaskar, ou enchaînements de postures qui procurent un massage à nos organes internes.

Centrer le bassin: antéversion / rétroversion pelvienne

Relaxation et méditation

Qui contribuent à l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit, et nous amènent à nous rencontrer avec notre essence depuis le moment présent, ici et maintenant.